Olen viimeisen kuukauden ajan testannut Blast Off Belly Fat -treenivideota.

Katosiko senttejä vyötäröltä? Ei kadonnut. Mutta toisaalta en siihen oikein uskonutkaan. Vyötäröllä on rasvaa ja 10 minuutin päivittäinen treeni ei sitä rasvaa paljoa ehdi polttaa. Ruokavaliotahan en muuttanut ja muuta liikuntaa en lisännyt.

Mutta minusta tämä oli siitä huolimatta erinomainen vatsalihastreeni-dvd ja voin sitä kyllä suositella! Voisin sanoa, että minun kohdallani eroa ei juuri huomaa, mutta sen kyllä tuntee. Jos vyötäröllä ei olisi niin paljon läskiä niin eron kyllä todennäköisesti huomaisi. Nytkin sen ehkä huomaa hieman, että vatsa näyttää kiinteämmältä. Mutta vatsalihasten tuntuma ja kontrolli on todella paljon parempi kuin ennen. Pystyn esim vetämään vatsaa sisään ihan eri tavalla kuin ennen. Selkäkivuista tai jumituksista ei ole ollut tietoakaan.

DVD:llä on siis viisi 10 minuutin harjoitusta, mikä on erinomainen idea. 10 minuuttia on ehkä vähän, mutta se on paljon enemmän kuin ei mitään. 10 minuuttia on niin lyhyt aika, että kynnys tehdä harjoitus on matala ja jos energiaa riittää, niin voi tehdä useamman. Tässä lyhyt arvio kaikista:

1. Flat belly fast – Tämä oli ehkä suosikkini. Tässä keskitytään syviin vatsalihaksiin.

2. Pilates Perfect Abs – Tämäkin oli oikein hyvä vatsalihaksiin keskittyvä pilatesharjoitus. Myös hyvää harjoitusta syville vatsalihaksille, mitkä ovat todella tärkeät.

3. Belly Fat Blaster – Tämä oli minusta vähän lälly. Kai tämä oli olevinaan rasvanpolttojumppa vatsalihaksille, mutta ekanakaan 10 minuutissa ei kauheasti rasvaa polteta tai ainakin harjoituksen olisi pitänyt siihen tarkoitukseen olla paljon rankempi. Ja en oikein usko, että voisi tietystä paikasta polttaa rasvaa. En tätä jaksanut niin kauheasti tehdä.

4. Abs Ripper – Tässä oli sekalaisesti kaikkea. Tykkäsin, että tämä oli ihan hyvä harjoitus.

5. Six-pack Abs – Tämän harjoituksen tein vain kerran. Harjoitus on enempi pinnallisille vatsalihaksille ja tavoitteena tehdä niistä näkyvä six-pack. En pitänyt tätä niin relevanttina minulle tällä hetkellä. Mutta ihan hyvä treeni tämä on. Jatkossa voisin tehdä tätäkin, kun nyt on syvät vatsalihakset aika hyvässä kunnossa.

Tässä vielä “harjoituspäiväkirja”. Kuten näkyy alussa tein tunnollisesti vähintään yhden 10 minuutin harjoituksen päivässä, mutta loppuajasta aloin hiukka lipsua. Joko en ehtinyt tai muistanut ja tein sitten niitä “takautuvasti” useamman harjoituksen samana päivänä. Tavoite saavutettu kuitenkin siinä mielessä, että 31 päivän aikana tein 31 x 10 minuutin vatsalihasharjoitusta.

13.1. -1
14.1. – 2
15.1. – 3
16.1. – 1 ja 4
17.1. – 5
18.1. – 1 ja 2
19.1. – 2
20.1. – 1
21.1. – sairaana
22.1. – sairaana
23.1. – sairaana
24.1. – 1
25.1. – 2
26.1. – 4
27.1. – 2
28.1. – 1
29.1. – 2
30.1. – en “ehtinyt” tehdä
31.1. – en “ehtinyt” tehdä
1.2. – 1,2,3
2.2. – en “ehtinyt” tehdä
3.2. – 2,4
4.2. – 2
5.2. – 1
6.2. – en “ehtinyt” tehdä
7.2. – 1,2,3,4
8.2. – en “ehtinyt” tehdä
9.2. – 1
10.2. – en “ehtinyt” tehdä
11.2. – en “ehtinyt” tehdä
12.2. – 1,2,4

Seuraavana testissä on “10 minute solution – Pilates Perfect Body“.