1 prk / 250 g rahkaa
1-2 dl maitoa
1 dl jäisiä mustikoita
1 rkl sokeria
1/2 baanani

Hyvää ja terveellistä!! Yritin aiemmin vältellä sokerin käyttöä näissä smoothieissa, mutta makeutusaineet ovat epäterveellisiä ja makeuttamaton smoothie ei vain ole niin herkullinen. Käytin itse ruokosokeria. Banaanin voi jättää poiskin, mutta se tekee smoothiesta ihanan täyteläisen.

Edit 20.8.2010: Aloin tällä viikolla täyttää ruokapäiväkirjaa KiloKlubiin ja tiedoksi, että tässä smoothiessa on 330 kaloria. Kuvittelin tätä hiukka kevyemmäksi.